# 한국인의 약 65%는 탄수화물 과잉 섭취! 각종 질병 부르는 탄수화물의 두 얼굴!<br /> 우리 몸의 3대 영양소이며 에너지원으로 사용되는 탄수화물!<br /> 하지만! 한국인의 약 65%는 탄수화물 과잉 섭취를 하고 있으며 <br /> 그중에서도 약 9%는 탄수화물 중독이라고 한다!<br /> 우리가 먹는 탄수화물은 착한 탄수화물과 나쁜 탄수화물로 나눌 수 있다.<br /> 착한 탄수화물은 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부한 반면<br /> 나쁜 탄수화물은 우리 몸에 쉽게 흡수되어 과잉 섭취 시 내장지방을 만들 뿐만 아니라 <br /> 당뇨, 고혈압, 대장암 등 각종 질병을 부른다는데.<br /> 나쁜 탄수화물을 다스리고 건강을 찾은 몸신들의 특별한 비법을 알아보자!<br /> <br /> # 60kg 이상 감량! 탄수화물을 지배한 그녀의 비법은?! <br /> 125kg에서 단 8개월 만에 65kg 이상 체중 감량한 이리다 몸신!<br /> 결혼과 출산으로 인한 스트레스를 먹는 거로 풀다 보니 <br /> 불과 1년 만에 몸무게 100kg을 돌파하며 초고도 비만이 됐다고. <br /> 무거운 몸 때문에 제대로 걷지도 못하던 그녀가 다이어트를 결심한 건 <br /> 눈에 넣어도 아프지 않은 두 아들을 위해서였다. <br /> 착한 탄수화물과 단백질이 풍부한 저칼로리 식단으로 <br /> 6개월 동안 65kg 이상 폭풍 감량에 성공! <br /> 다이어트 때문에 힘들어하는 사람들에게 희망이 되고 싶다는 이리다 몸신을 지금 바로 만나보자!<br /> <br /> # 칼로리 Down! 포만감 UP! 배부른 다이어트의 비법은? <br /> 곤약은 구약나물의 땅속 줄기를 가공해서 만든 것으로 97%가 수분으로 이루어져 있다. <br /> 칼로리가 낮아 대표적인 저칼로리 식품으로 손꼽히는데... <br /> 특히 곤약의 성분인 글루코만난은 장내 유독물질과 콜레스테롤을 흡착해 <br /> 몸 밖으로 배출시키기 때문에 변비와 대장암 예방에도 도움이 된다고 알려져 있다. <br /> 일상생활에서 곤약을 더 건강하게 섭취할 방법이 있다는데... <br /> 몸신들이 추천하는 그것은 바로 곤약 쌀! <br /> 곤약을 쌀 형태로 가공한 곤약쌀은 탄수화물 함량이 흰 쌀밥에 절반 정도! <br /> 하지만 식감과 맛은 흰쌀밥에 뒤지지 않는다는데... <br /> 곤약을 이용한 건강 비법을 ‘몸신처럼 살아라’에서 낱낱이 공개한다!<br /> <br /> # 사랑꾼 개그맨 이지성! 그의 이유 있는 다이어트, 그 비결은?<br /> 뚱뚱한 캐릭터로 웃음을 선사하던 개그맨 이지성이 사랑을 위해 살을 버렸다? <br /> 사랑하는 아내를 위한 결혼 선물로 몸무게 118kg에서 <br /> 당시 아내의 몸무게였던 44kg을 감량해 멋진 모습의 본인을 선물했다는 이지성 몸신!<br /> 보기만 해도 즐겁고 직접 해보면 더 재밌는 몸신만의 운동과 <br /> 먹고 싶은 거 다 먹는다는 몸신의 특별한 떡. <br /> 그리고 몸신의 밥상에 올라오는 쌀에 숨겨진 비밀까지~<br /> 건강과 사랑은 한 번에 잡은 이지성 몸신만의 비법을 지금 소개한다<br /> <br /> 대한민국 숨은 몸신들의 건강 비결을 알려주는 ‘몸신처럼 살아라’<br /> 매주 일요일 오전 7시 20분 방송!
